每个人的身体当中都有一个免疫系统功能，这个功能就是大家经常说的免疫力。对于成年人来说，免疫功能已经非常成熟了，可以抵抗外界的病毒等对身体有害的成分。但对于小孩来说，因免疫系统功能还在发展阶段。

1、经常锻炼：如果每个星期里面有五天的时间锻炼超过了半个小时以上的话，对于提高免疫力以及增强抵抗力来说是十分有帮助的，经常锻炼的人，不仅可以发现自己的身体变好了，还会发现皮肤也会随之变好。

2、依靠食补：首先我们在平时的饮食当中就要做一下食补，多吃一些能够帮我们身体提升免疫的食物，比如说像豆类食品，以及其他的奶类制品等都可以帮助我们提升健康。除了这些健康的食物我们可以多吃，对健康不利的食物也应该尽量避开，比如说像烧烤、油炸食品等。

3、睡眠充足：睡眠是一个人健康的基础，对于熬夜的人群，想必你会深有感受。因为睡眠的不充足，会给身体健康带来多种威胁，甚至是有致癌的危险。